むくみ肌荒れは浅い呼吸と睡眠も原因ぐっすり眠る心身ぷるふわケア

時間があまり取れない方の短時間でゆるむストレッチタイム
ストレッチと言ってもグイグイ伸ばしたりせず呼吸法を取り入れたり最新セルフ整体を取り入れたりします今の時代は力を入れてやるよりもいかに弱い力で無理なくやる方が体に優しく効果的ということが立証されてきています
今までの柔軟性アップの概念をガラリと変えてもらう意識改革的な
整体的要素たっぷりなので疲れを取りたい方にもおススメです
体が正しい位置に戻れば柔軟性も当然戻ってきます

ストレッチではありませんがこれを試しにやってみてください
スッキリしませんか艸
httpswwwyoutubecomwatchvpKcL2zDdQGot2s

しぴこ式ストレッチ方法の一部として動画公開していますこれは立位ですが
例えばうそでしょこんなことで
httpsyoutubecUJLMVy9DQY
この動画のことやってみてください

効果をアップさせるのに意識を使います
素直にやってみると面白いことが起きますのでまずはこの動画をご覧ください
httpswwwyoutubecomwatchveMLR0jPL610

いかがでしたか

どんなことをやるの
ゴロゴロ寝ながらストレッチをやりやすくなったり床とお友達になれるような背中を作ったり全身を軽くしたりほわほわと温まることをしていきます
通常のストレッチよりも短時間で体が伸びる効果が上がることやっていきますストレッチだけじゃ正直柔らかくなるにはいつまでかかるのって感じです
このレッスンではストレッチだけでなくボディケアも混ぜながら柔軟性を増していきます

まずはストレッチがしやすい体を手に入れましょう

伸ばすためにどうするか弛めるを取り入れます
場合によってはボディシェイプ的にバストアップしたりリフトアップしたりもするかもしれません笑

体が硬いのは思い込みもある場合も多いです
レッスン内に何かと効果を感じていただけるものを入れていきます

どなたでも出来ますのでまずはお試しください
もちろん継続は力なりなのでどんどん結果が変わっていく様を私も見ていきたいので続けて受けていただけると嬉しいです

もっとじっくりしぴこ式ストレッチを知りたい方はこちら
体のコリを取って伸ばすゴッドハンドストレッチ整体技で柔軟性UP
httpswwwstreet-academycommyclass83720

全体的に柔軟性を高めるものをやって個人個人に問いかけをしながら多少アドバイスもしますが更に本格的にしっかり個別アドバイスを受け取りながらやりたい方はパーソナルレッスンをお申し込みください

参加対象限定
しぴこのレッスンを数回受けて感動してくださってる方のみ受講可能です

こんなことが体験出来ます
ストレッチが苦手な方でも簡単に行えますが弛む効果覿面です
痛いストレッチが無駄であることが理解できます
ストレッチだけでなくボディケアについても学べる機会かもしれません

こんな風に教えます
分かり易く丁寧に指導します素直に変化やゆるゆる感感じてみてください

しぴこの目標
こんな簡単なことでゆったりとした体になれるんだと感じていただきたいです
自分でも出来る内容ですがしぴこのお声がけがかなりエッセンスとなるので継続されることをお勧めします

定員
基本5-6名