朝からイキイキ人生を楽しみたい人のための睡眠講座

1日の13は寝ていると言われています
では残りの23はちゃんと起きていますか

電車やソファで座れたらウトウト
休日は昼まで寝てしまう
会議中は眠気との闘い
朝スッキリと起きれずもっと寝ていたいと思う

こんなことはありませんか

世間で言われている睡眠がよくなる方法
あなたも試したことがあるのではないでしょうか
22時2時のゴールデンタイムに寝ればいい
寝る前に運動すると疲れてよく眠れる
眠くなくてもとりあえずベッドにはいる
寝酒を飲むとグッスリ眠れる
寝る前にホットミルクを飲むといい

実はコレ全部NGなんです

そして一番の間違いが
いつでもどこでもすぐに寝られるので睡眠に全く問題はない

脳は寝たくて寝たくて寝たくてしかたないチャンスが来たら速攻寝てヤル
という状態なのです

この状態だと
朝スッキリ起きられない朝から眠い
ボーっとしてうっかりミスをしてしまう
集中力が続かず仕事が進まなくて定時に帰れない
会議中は意見も浮かばずむしろ睡魔との戦い
運転中や作業中に一瞬ハッとすることがある
イライラして人言関係がうまくいかない

こんな毎日だと
仕事の成果が出せず会社の評価も上がらず
プライベートの充実も難しい

ではどうすればいいのか

多くの人は睡眠不足を解消するために
休日にいつもより長く寝る
しかし逆にからだはダルく疲れも取れず
せっかくの休日がムダに終わってしまいます

今まで気にかけていなかったあなたの睡眠
一度見直してみたらいかがでしょうか

同じ睡眠時間でも睡眠の質はよく出来ます

睡眠の質がよくなると日中パフォーマンスが上がり
発想力が豊かになりいいアイデアが浮かんでくる
判断力が的確になり大きな成果につながる
記憶力が上がり無くし物や探し物が減る
集中力が持続しミスが減り仕事効率がアップする
ボジティブになり人間関係がうまくいく
勝手にダイエット出来て新たな出会いも

あなたの本当の能力が発揮されさらに免疫力アップします

睡眠の質を高めパフォーマンスをアップし
チャンスをつかんで輝く未来を手に入れましょう

睡眠セミナーではその基礎となる睡眠知識をお伝えしています

こんなことが学べます
睡眠に関する基礎知識
睡眠不足と健康の関係
睡眠を改善するための栄養学
具体的な睡眠改善方法

こんな風に教えます
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