腰痛予防お腹すっきり体の軸を作るヨガ

はじめましてShojiです

ヨガ専門のスタジオで初心者経験者まで
のべ30000人以上の指導経験から
丁寧でわかりやすくレッスンしていきます

クラス紹介
呼吸法とともに正しく身体を働かせて背骨や胴体を支えてくれているローカル筋にアプローチしていきます
アウターの大きな筋肉を使うのも大切ですがインナーの小さな筋肉も一緒に使えるようになる事で疲れにくい体づくりや腰痛予防引き締まったくびれのあるお腹を作っていきます

初心者でも運動不足でも体が硬くても男性でもOKです
もちろんヨガ経験者の方も新たな発見ができます


ヨガ瞑想の効果
人生が豊かになる
呼吸が深まる
姿勢が変わり立ち姿がキレイになる
落ち着く
活力が出る
運動不足解消
身体や脳の疲労解消
集中力が高まります
優しくなる
自律神経が整う
夜寝られるようになる
便秘解消
などなどあげたらキリがありません笑


参加者さまの声
素晴らしいレッスンでした丁寧でわかりやすい説明とても細かいところまで見ていただけて感激しましたありがとうございます

レッスン中でも自分の身体が変化していくのがわかって驚きの連続でした呼吸や意識の向け方の説明がわかりやすく体の奥から全身ほぐれましたありがとうございます

始めから終わりまで素晴らしい内容でしたShojiさんのガイドが心地よくこうしてヨガができることに自然と幸せを感じました

穏やかで優しいレッスンなのに効果が感じられて毎回驚きます

いつも考え事ばかりでうまく自分の体に意識を向けられなかったけどShojiさんのガイドで自分の事だけに集中して取り組めました

日の慌ただしさの中で忘れていた呼吸を思い出しました終わった後の静かな気分から瞑想をゆっくりしたいと思えました自分と向き合う穏やかな時間をありがとうございます


よくある質問
初心者でも大丈夫ですか
未経験の方でもOKです
ポーズができるかよりもポーズに向かう過程が大切で自分のできる完成を目指しましょう
その為のサポートさせていただきます

体が硬いけど大丈夫ですか
同上

男性もOKですか
もちろん僕も男だから男性1人になる事はありません笑

画面オフでも大丈夫ですか
画面オフでもOKですがこちらからお声がけができない点だけご了承ください