スタンディングピラティス自粛生活で弱った脚を鍛えよう

立位でのピラティス
下半身強化とバランスのエクササイズ
30分45分のクラスがあります
45分のクラスは後半股関節ストレッチをします

キャンペーン
45分クラスは先着2名様20OFF
初参加の方にはマットピラティス60分の割引券進呈中

日頃マットピラティスでコアを鍛えていますが人は2足歩行の生き物で立って生活しています
立った状態でもコアが正しく使えているか立位でのピラティスとしてストレッチを入れながら
下半身強化そして片足バランスなどを実践
地味な動きのレッスンですが足指足首脹脛膝腿お尻と鍛える場所が沢山あるので真剣にすると結構鍛えられ続ける事が大事です

１年半ぐらいずっと受けて頂いている方にスタンディングの効果を聞いてみましたら
脚が軽くなって歩くのが速くなった
股関節が動かしやすくなったなどおっしゃっていました
そして片足バランスが素晴らしく良くなりました
結構足指足首の強化エクササイズも多いので足の裏や地面を蹴る力が付き自然に歩くのが早くなったのだと思います
個人差はあると思いますが興味のある方は是非受けてみて下さい

30分以降はフットケアorストレッチ4550分クラス
スタンディングの後フットケアか股関節ストレッチをします予約時希望をお知らせ下さい
フットケアは普段よくヒールを履く方など足の疲れを取るセルフマッサージを行います
外反母趾の方もやさしく足指マッサージをしてみましょう
股関節ストレッチは少しハードなストレッチでしっかり股関節を伸ばして行きます

各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります

ピラティスダンスのオンラインレッスンストアカ用ホームページ
httpspilates-life-angela-stack-pro1net