自分に不足しているビタミンと体に優しい調味料の選び方がわかる講座

ビタミンは健康に良い


これは常識かもしれませんがあくまでも
自分に合ったビタミンを摂った場合のお話


私たちは一人ひとり生活習慣が違いますし
体質や現在の身体の状態も違います


でも私たちはメディアから発信された
ミネラルは身体に良い
ビタミンは身体に良いなどという言葉に
ついつい踊らされてしまいます


ビタミンにはたくさんの種類があります
でも本当に大切なビタミンは
今自分の身体が求めているビタミンです


また同じ種類のビタミンであっても


どの食材から摂取すれば良いのか
どのくらいの量を摂取すれば良いのか
どのくらいの期間摂取すれば良いのか
反対に摂取しすぎているものは無いか


など摂取方法も個人によってさまざま


たとえば一般的にサプリではなく
食材から摂取した方が良いのですが
その一方で消化力の弱い方は
サプリを頼ったほうが効果的なんですよ


それから日中に摂取した方が良い人もいれば
夜に摂取した方が良い人もいらっしゃいます



どうやって調べるの

この講座ではキネシオロジスト神経と筋肉の専門家のK先生が参加者と対話しながら身体に合うビタミンを探していきます

私から本当に大切なビタミンの知識を
ご紹介させていただきますね



なぜビタミンなの


私たちは三大栄養素である
たんぱく質脂質炭水化物が
大事だと学んできました


ところが最近の研究から
血液に不足している栄養素が
私たちの健康の鍵を
握っていることが分かったのです
栄養学では有名なお話です


その中でも特に大切なのが
ビタミンとミネラルになります


ミネラルはまた別の講座で
ご案内をしていますので
ご興味のある方はこちらをご覧くださいね

自分にの体に合うマグネシウムを知る講座

httpswwwstreet-academycommyclass115736




こんな方を対象としています

ダイエットしたい方
日頃ストレスやイライラに悩まされている方
偏頭痛などに悩まされている方
疲れやすい方
気分が落ち込みやすい方
便秘でお悩みの方
健康や美容に興味のある方
肌トラブルやメイクのノリにお悩みのある方
さまざまな不調でお悩みの方
自分の身体にどのビタミンが合うか知りたい方
体に優しい調味料の選び方を知りたい方
健康になる方法を学びたい方

講座のゴールはどこですか

体に不足しているビタミンが見つかる
体に優しい調味料の選び方がわかる

それを知ることで何が実現できる

心と身体が整いやすくなる
心と身体がゆるむ
疲れやすさが軽減される
リラックス効果でストレスと無気力対策に
頭痛や高血圧の悩みが軽減


体に優しい調味料の選び方がわかると
添加物なしの食生活で体が整う
体も軽くなる

はじめましてイギリス在住の
美腸料理研究家菌マイスターらんみかです


今回のテーマはビタミン

今の自分が必要としているビタミンに
出会ってもらうための講座です


あなたは知っていますか

多くの人に栄養素の不足がおきていることを

今のような何でも食べられる時代に栄養が足りなくなっている

これは本当のこと

あなたはどんなことを考えて毎日の食事をしていますか

美味しい物を食べたい
短時間でかんたんに済ませたい
お腹いっぱいたべたい


食事に対する考え方はひとそれぞれ

あなたは何のために食事をしていますか

お腹いっぱいになっても体に必要な栄養素がちゃんと摂れてる

食事に気を使っていてもストレスや時間に追われる生活をしてると
栄養素が多く抜けていきます

そのため今の自分の体に合わせた食事の摂り方をすることが大切
そこで必要になるのがビタミンなんです


いつまでも健康で美しく
生き生きと暮らしていきたいと
安全なものを選ぶ人が増えています

有機野菜を食べること
添加物を避けること
ホンモノの調味料を使うことは

食生活でとても大切

らんみかのパートでは
料理の基本のキ
調味料の選び方についてまなびます


こんなことが起きています

日の生活の仕方の違いによって栄養素の消費にも個人差が

例
仕事に時間が取られている
運動の有無
ストレスの度合い
リラックスする時間が少ない
好きなものばかり食べている
睡眠不足

様な生活スタイルで栄養素の消費に個人差が生まれている


あなたもビタミン不足
という話は聞いたことがりますよね

その理由に多様化する生活スタイルが関係しています
自分にとって大切な栄養素が気づかないうちに減ってきてしまう



この講座ではキネシオロジーという方法を使って
あなたに不足しているビタミンが見つかります

さらにその摂り方もどんな食材で摂った方が良いのか
又はサプリメントで摂った方が良いのか
これもお伝えします

あなたの身体に不足しているビタミンを知り健康にお役立てください


講師の先生国田康二くにたこうじの紹介

キネシオロジスト神経と筋肉の専門家
横浜ホリスティック治療室の院長でもありセルフケアトレーナー

資格
塩川スクールオブカイロプラクティック本科卒業資格
タッチフォーヘルスレベル1４終了資格
キネシオロジー学会臨床セミナー終了資格
一社日本アスリートウオーキング協会一級認定講座終了資格






講座で使用した資料は後程リンクなどでシェアします