40代女性のための美肌を目指す腸活の方法質の良い睡眠講座基礎編

美肌を目指す腸活の方法質の良い睡眠講座基礎編です

この講座は次のような方のために開催しています

寝付きが悪い

寝起きがスッキリしない

午前中から体がだるい

仕事に集中できない

イライラすることが多い

気分が落ち込みやすい

そんな悩みが解消されることがこの講座の願いです

睡眠が改善してバリバリ働く女性になるための
特典プレゼント
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ただいま６大特典プレゼント中
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マンツーツーマン無料相談
ZOOMにてフォローアップセミナー
日の栄養解析相談
腸内細菌の影響相談
睡眠状態寝不足度睡眠負債レベルチェック
１週間の睡眠状態診断

希望される方は講座にてお申し出ください

特典は単なるオマケではありません
講座の中ではお伝えしきれないことを
学ぶことができる補助教材です


今のお悩みはどんなことですか

寝付きが悪い

寝起きがスッキリしない

午前中から体がだるい

仕事に集中できない

イライラすることが多い

気分が落ち込みやすい

免疫力アップ

不定愁訴

慢性疲労

副腎疲労

なかなか改善しない体の調子の悪さですか

肩こり頭痛高血圧うつ症状のぼせ高血糖などあ
りませんか
既に病院へ通っている方もいるかもしれませんね
長年悩んでいるこういった状態やお悩みがまとめて解決
できてバリバリ仕事が出来るようになったらいいですね

ジムに通ったり評判の整体やマッサージに通ったり良
いと言われるものは色と取り入れて頑張ってきたのに
なぜだか身体の調子の悪さが改善されない

どうしていろんなことに頑張っているのに自分だけ身体の
調子が悪いのか
そんな思いもあって気分の落ち込む毎日じゃないでしょ
うか

それは身体のある臓器がストレスで悲鳴を上げているのが
原因かもしれません
いろいろな生活要因が重なってストレスが蓄積した結果
が体調に現れている状態が考えられます
この講座では簡単な方法でストレスの状態をチェックします

そしてその臓器のケアの方法をお伝えするのですがそ
の方法というのが毎晩必ず過ごす睡眠なんです

ですがこの睡眠ただ寝ればいいってものではないのです

大事なのが眠りの内容で正しい眠りをしていただく
ことが重要なんです

この講座では最新の睡眠学ともいえる圧倒的な改善例の
ある正しい眠りのポイントをお伝えします
難しいことは一切ありません

どれだけ効果があるものでも毎日簡単に続けられるもの
でなければ意味がありません

私がお伝えするものは誰でも楽と毎日行えるものです



はじめまして
新潟県に住んでいます笹原誠ささはらまことです
地元では100年続く寝具店を経営していて快眠の出来る
寝具を販売しています

そんな私ですがじつは数年前までは寝起きが悪く朝が
メチャクチャ弱い毎日でした
仕事柄快眠を提供する寝具を販売していますので一般
の方に比べれば高品質で最新な寝具を使って毎晩寝ている
にも関わらずです

言い訳っぽくなりますが決して寝具が悪いわけでも
使う意味がないわけでもなく私自身の生活スタイルが
当時は悪かったんです

ただそんな状態は私だけではなくお店に来られるお客
さんの中にも枕や布団を替えて眠りが良くなる人もいれ
ばなかなか改善されない人もいらっしゃいました

そんな状況をみてこれは私だけの問題じゃないと思
い睡眠の改善に本気で取り組むようになりました

以前から睡眠の勉強はしていたのですがその内容は具体
的に睡眠改善のサポートが出来るものではなく知識とし
ての内容でした

一例を出すと
寝る前にはスマホやパソコンは見ない
お風呂で身体を温めてから眠る
７８時間しっかり眠る
眠りには段階があって浅い眠りの時に起きるといい

などなどどれも間違ってはいませんがその教えだけで
はとても睡眠改善できるものではありませんでした

自分自身の睡眠を良くしたいそして睡眠のことで悩
んでいるお客様のお役に立ちたいという思いでもっと
具体的にお役に立てるアドバイスが出来るようにといろ
いろな団体や協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが
今私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容です

この方法は睡眠改善の理屈をある意味忠実に実践する内
容でそれもとても簡単に誰にでもできるものです

そのせいか効果実績も抜群で私自身もこの方法で今では
毎朝５時にはパッチリ目が覚めて朝食の前にはパソコン
で一仕事出来るようになり毎朝爽やかな気持ちで一日をス
タートすることが出来ています

他にもこの方法を実践した人の中には一月も経たずに
睡眠改善の効果が出た人もいれば80代というご高齢で今
まで不眠で悩まれていた方がぐっすり眠れたと改善を感
じられた人もいました

この講座ではその具体的な内容やノウハウ事例をお伝
えします
さあ次はあなたが睡眠の悩みを改善する番です



睡眠負債を知っていますか

毎日少しずつ積み重なる睡眠不足のことです

まさに睡眠の借金です

この睡眠の借金がたまっていると
こんなことになります
思い当ることありませんか

イライラする
気分が落ち込む
最近もの忘れが増えた
集中力が続かない
物事を決断するのに時間がかかる
返事をなかなか返せない
ケアレスミスを連発して自分にうんざり
最近血圧が高くなった
太りやすくなった

さらに常態化するとこんな病気のリスクが
糖尿病
認知症
高血圧症
うつ病
がん
肥満


睡眠負債の解消は
きちんと理解すれば
シンプルで簡単なものなのです

講座の内容

自分の睡眠負債チェック
睡眠負債で起こる５大損失
良い睡眠３つのポイント
睡眠改善３つの柱
３つの中から1つを詳しく説明します
QA
など

このような方におすすめです

布団に入ってもなかなか寝付けない
いろいろと余計なことを考える
朝まで何回も目が覚める
朝起きた時から疲れてる
身体が重ダルイやる気が出ない
なぜだか身体の調子の悪さが改善されない
導入剤を飲んでいるのに眠りが浅い
眠剤を減らしたいやめたい
頭痛肩こり腰痛冷え性
気持ちが落ち込んでいる



睡眠改善のサポートをした方が
長年の睡眠負債を解消して
毎日を活き活きと過ごす笑顔あふれる日を送る
そんな人が沢山になって元気な社会が広がっていく
そんな想いでお仕事をさせていただいています



こんな風に教えます
ZOOMで丁寧に教えます
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で
自由に楽しく学んで頂きます

定員
基本1名
要望と開催スペースに応じて変わります