若返りやさしいヨガぽっこりお腹背中姿勢ストレス解消

全身を若返らせたい
そんなあなたのためのヨガ教室です
ぽっこりお腹猫背背中のお肉放置していませんか
リンパの流れを心地よく促しながら全身を効果的に引き締め軽やかでしなやかな体に整えていくヨガ教室です

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参加者特典
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一緒に参加OKぜひ楽しんで下さい

無料講座後1週間のアフターフォロー付きポーズや宿題についてのご質問を何度でもお聞き下さい


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こんなお悩みありませんか
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年齢とともに体型が崩れてきている
ぽっこりお腹を産後からずっと放置している腹筋が無く力の入れ方が分からない
猫背が気になっている
姿勢が悪い
肩が前向きに丸まっているのが気になっている
骨盤の歪みが気になっている
毎日ハリがなく何となく過ごしている
昔の自分が一番輝いていたと思っている
尿漏れが気になっている
少しずつ太ってきている
もうこの体型から変われないと諦めている


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こんな未来が手に入ります
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ぽっこりお腹が解消していきます
丸まった姿勢を改善する
前向きに内側に入ってしまった肩をキレイな位置に戻していきます
痩せやすい体に変化していきます
出産による反り腰を改善していきます
骨盤の傾きをキレイに整えていきます
骨盤底筋を鍛えていきます尿漏れ予防にも効果があります
リンパの流れ血流を豊かにしだるさや疲れが取れて体が軽くなります
自分の体をしっかり見つめながらどの部分をどう動かすかをかを丁寧に習得していきます
呼吸にも意識を向けます深い呼吸を行うことで心も穏やかになります
女性らしくしなやかで軸のある心と体を作っていきます
無駄な力が抜けてリラックスします

説明をしながら進めていきますので一生役立つ知識も身につきます



服を選ぶのが楽しくなり
体が軽くなり
なんだか心地よい生活
そんな自分を想像してみてください


この教室で手に入れてください


いくつになっても自分らしく過ごしたい
どんなときも輝く気持ちを持ちたい
そんなあなたをサポートします



こんな雰囲気で進めていきます
httpsyoutubeLvgxVchvHVM

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皆さまの感想
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説明が分かりやすい続けていると腰回りが引き締まってきた若く見られる様になりました
猫背が気にならなくなりました
初めは難しかったけどお腹の中の方を意識することができる様になりました
力を入れるべき所と力を抜くべき所がわかった分かると疲れにくくなりました
ずっとなんとなくよく眠れない日が続いていましたよく眠れるようになりびっくりしています
雰囲気が良くてとても楽しい
体の芯からほぐれていくのが感じられました
少しずつ痩せてきました
心にも変化がありました前向きな気持ちになってくるのが不思議です
優しい先生に癒されます


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質問にお答えします
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Q全く運動していないけど大丈夫ですか
A大丈夫です教室のはじめに体の状態をお聞きしてから始めます安心してご参加ください

Q体が硬いけど大丈夫ですか
A体の硬さは全く関係ありません自分の感覚を一番大切にして体を動かしていきますどのポーズも心地よい状態で一度止めてチャレンジしたい時は無理のない範囲でポーズを深めていきます


Q女性らしくなるヨガってどんなヨガ
A女性は女性ならではの厳選したポーズをする方がほうが確実にキレイになれますモデルをしていた経験を活かしてその視線で選んだ選りすぐりのヨガポーズで最速で一緒にキレイになりましょう

Q骨盤底筋って何
A上半身の一番下にあり数十キロの上半身の重みを常に受け止めている筋肉です出産時に破損してしまうことが多く加齢と共に緩んでいきいます損傷緩みがひどいと尿漏れにつながり加齢とともに尿漏れに悩む女性が非常に多く対策の運動で予防緩和にたいへん大きな効果があります


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ZOOMヨガの特長
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移動や着替えが不要なので忙しい生徒さんでも気軽に参加できます
自分一人の空間でレッスンを受けられるので他の人と比べたり人目を気にする必要がありません
小さなお子様がいるなどご自宅の音が気になる方は自分側の音を切ってご参加いただけます
化粧をしたくない日やお風呂あがりなどご自身を写したくない時は自分側の映像を切ってご参加いただけます初回のみお顔合わせのため映像オンでの参加をお願いいたします



教室の内容
女性限定の教室です
年齢に負けない美しい女性らしいしなやかな体を作ります
産後の方が細くなった独自の骨盤体操ヨガで一挙両得に整えていきます
穏やかで心地良く心が安定していきます
テーマに合わせた呼吸法を毎回取り入れています
季節ごとに特に下のテーマに力を入れます
春35月腹筋強化
夏68月姿勢改善
秋911月むくみ撃退
冬122月体脂肪を燃やす



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教室の流れ
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5分前受付開始
お話をしながら本日の体の調子をお伺いします

ヨガの時間
テーマに合わせた呼吸法
運動効果を倍増させるための準備体操
ヨガの時間
丁寧に体を動かしていきます
体を癒すくつろぎの時間心の芯から寛いでリフレッシュします
目覚めの体操

お話をしながら質問をお聞きしたりおすすめの日頃の心がけ宿題などのお話をします早くキレイになっていただきたいので毎回宿題1ポーズをお出ししています

終了


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自己紹介
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こんにちはKIYOKOです

家族のことが大好きな
18歳の娘を持つ51歳の母妻です

OLを経てモデルの仕事も経験あり
結婚出産を経て講師になり現在に至ります

私自身ヨガを始めるとどんどん体が変わり生活も心も安定してきました


現在は家族との時間を大切にしながら年齢の悩みを解決するオリジナルヨガ骨盤体操を研究する毎日ダイエット料理も日研究中です

モデルの経験を活かした
他にはない
女性らしくなるヨガで


人生で一番輝いている自分

を目指して一緒に頑張っていきましょう