女性限定☆声ヨガ　de　 朝活！

＜こんなことを学びます＞
声ヨガは、声で心を整えるヨガです。
今の声の状態を知って調整することが、心を整えることにつながります。
声は呼吸から始まるので、深い呼吸を意識して体を動かしましょう。
また顔や舌のトレーニングをし、笑いヨガも取り入れることで自然にご自分の良い声を見つけられるでしょう。
心を解放し声がスッと出る体験をしてみてください。

例えばこんなことをします。（レッスンによって変わります。）
・基本姿勢
・笑いヨガでご自分の良い声を出そう
・声を出しながら舌の力をつけよう
・口唇、口輪筋のトレーニング
・表情筋を動かしながら声を出す
・鼻呼吸でハミング
・空間を感じて声を出そう

＜こんなことが出来るようになります＞
ご自分の良い声を見つけられます。
呼吸が深くなります。
体がすっきりします。
口唇や舌を動かして顔の筋肉を鍛えられます。
心が整います。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループ、または個人で丁寧に教えます。
レクチャーとワークを織り交ぜます。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと一緒に行う形で、楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
足が床に着く椅子、ハンドタオルかハンカチ、手鏡、お飲み物をご用意ください。
喉が乾きますので、随時お飲みいただいて構いません。

＜定員＞
基本 6名