オンライン関節ケアボールエクササイズ

膝が痛い腰が重い身体が動きにくい

こんなお悩みさようなら

このレッスンはやわらかいボールの心地よさで関節包に働きかけ関節の機能を回復動きをなめらかにする嬉しいエクササイズです
httpsyoutubejRYGDejwLBs

JSAボールエクササイズの理論を用いたレッスンとなります
ジョイントスケーティングアプローチ関節運動学に基づき開発されたボールエクササイズで関節包と関節包内運動に着目しています
従来の運動が目指す筋肉や神経の強化だけでなく関節に働きかけることで歪みのない姿勢を作ると同時になめらかな動きを習得できます
一番大切なことはまず力を抜いてボールに身体をゆだねることです
レッスン後は身体がスッキリ軽く動きやすくなっていきますよ

私もこのエクササイズを始めてから更に歩きやすく踊りやすくなっています
少しの違和感はボールに乗ることで自分で解消できるようになってきました

オンライン会議システムZoomを利用したレッスンとなりますのでダウンロードしてご準備ください
レッスン中はボールの位置確認やフォームチェックをしますので必ずカメラはオンでお願いいたします


ソフトギムニクボールを24個ご用意ください
できれば4個を推奨します格段にエクササイズが楽になります
こちらのサイトから購入できます

httpsgymnicshopcomproductslistcategoryid210

凹凸タイプとツルツルタイプがございますが横向きに寝て枕にすることもありますのでツルツルタイプのほうが頬に跡が残らないメリットがあります
ボールの空気圧が大切ですので初めてご受講される際は15分前にZoomへご入室いただき一緒に空気圧を調節していきましょう

ご希望者多数の場合定員を変更することもありますご了承下さいませ