ツアーコード114479
脂肪燃焼効果が2倍になるウォーキングジョギングのやり方
2,000円
- 10月19日 19:00～19:45
10月19日 20:00～20:45
10月19日 21:00～21:45
10月20日 11:00～11:45
10月20日 18:00～18:45
10月20日 19:00～19:45
10月20日 20:00～20:45
10月20日 21:00～21:45
10月18日 21:15～22:00
10月18日 20:15～21:00
10月13日 21:00～21:45
10月13日 17:00～17:45
10月14日 13:00～13:45
10月14日 14:00～14:45
10月14日 15:00～15:45
10月18日 17:00～17:45
10月18日 19:15～20:00
10月13日 20:00～20:45
10月13日 19:00～19:45
10月11日 16:00～16:45
ツアー説明
朝晩お散歩ウォーキングしているのにやせない
腰痛やひざ痛があるので長くは歩けない
テレワークで運動不足になった
健康診断で運動してやせるように言われた
中性脂肪を落としたい
階段を昇るとすぐに息が上がる
走るとすぐに息が切れて長く走れない
そんなお悩みはありませんか
そのままの状態を放置していると
生活習慣病にかかるリスクが高まる
体の不調が慢性化して痛みの続く日になる
人工関節を入れなくてはならなくなる
肥満になる
旅行やおしゃれが楽しめなくなる
今まで続けていた趣味ができなくなる
など体に不調があると人生が暗く憂鬱なものになってしまいます
脂肪燃焼が高く見た目も若返るウォーキングの方法を学ぶと
若い頃やっていたスポーツをもう一度やる
パートナー子供や孫と同じ楽しみを共有する
スマホをだらだら見るのでなくもっと積極的に生き生きと毎日をすごす
など今まであきらめていたことができるようになります
運動をしない生活を続けていると
年１ずつ筋肉が減少していきます
体が動かせるうちに安全簡単にできるウォーキングを始め習慣にすることをオススメします
つらくなく短時間で取り組めるウォーキングジョギングのやり方で一生モノの運動習慣を身につけることができます
姿勢がよくなり体幹が鍛えられるので
体力がアップするだけでなく見た目も10歳若返ります
一生歩ける体を維持するためにちょっとしたコツを知っていると安心ですよね
ウォーキングジョギングならわざわざ教えてもらわなくてもできるのでは
と思われるかもしれません
しかしまちがった方法でやると
効果が上がらないばかりか
ますます姿勢が悪くなり
ひざ痛腰痛がひどくなる可能性があります
歩こうと思っても歩けない状態になってしまいます
ジムでは歩き方走り方を指導するところは皆無と言ってよいでしょう
トレーナーもウォーキングやランニングの専門であることはまれでしょう
このセミナーでは日ごろのウォーキングジョギングがレベルアップするコツを
簡単な実践を交えながらお伝えします
今日から自分で実践できる方法がわかります
なぜお散歩から運動としてのウォーキングにレベルアップできないのかわかります
だれでも簡単にできる方法なので
運動習慣のない方
デスクワークの覆い方
そもそも運動は苦手という方
50代60代の体力低下を感じる方
歩行はできるけど腰痛ひざ痛など体に不調のある方
にもオススメです
ランニングコーチのわたしは
カロリー制限のみのダイエットをした結果起き上がれないほどの腰痛に苦しみ運動をしようにも痛くて何もできませんでした
唯一できたのはウォーキングのみ
大会に参加するなどつゆほども考えてもいませんでしたが
そこから徐に走れるようになり
フルマラソン自己ベスト3時間19分を達成しました
運動する目的は人それぞれです
脂肪を落としてスッキリしたい
生涯一度はマラソン大会に参加してみたい
死ぬまで不調なく歩ける体でいたい
生活習慣病の不安のない毎日をすごしたい
簡単でお金のかからない趣味をもちたい
いろいろな目的があってOKです
今日からすぐにできるウォーキングジョギングのコツを身につけて運動を楽しみましょう
一度ではわかったつもりでもなかなか身につかないもの
何回でもリピートしてくださいね
3月より受講料を2000円に改訂しました
現役ランナートレイルランナー
アスレティックコンディショニングコーチベーシック
健康福祉運動指導者
スロージョギング指導支援者
長く走れるようになることを目的にした
超絶初心者のためのマラソンの始め方も開催中です
