走る人のためのフェルデンクライスレッスン

2022930ゴールドバッジいただきました
受講くださったみなさまありがとうございます

1月のスケジュールアップしました202418更新
他にご希望の日時がある方は開催リクエストよりご連絡ください
115以降お受けできる日があります

30分心もカラダも楽にするフェルデンクライス
での走ることに関する内容のレッスン開催日は以下の日時です
120土1630122月2000
30分の講座です詳細はよりご確認ください
httpswwwstreet-academycommyclass133026

後日スケジュールを追加する場合があります
その場合はこちらでもお知らせします
httpsmobiletwittercomgbb6nvw4skq8om7
また希望の日時がある方は開催リクエストよりご連絡ください


あなたが走ることによって叶えたい夢や達成したい目標はなんですか
フェルデンクライスメソッドを用いたレッスンによりそのサポートをします

状況に合わせて無理なく心地よく走る

それをモットーに10年間で20回以上のウルトラマラソンウルトラトレイルなどを
完走しました
その私のベースとなったものの１つをご紹介いたします
レース参戦歴は下にありますご興味ある方はご覧ください

講座で目的としていることについてYouTubeにアップしました
ランニングレッスンとして6回アップしています
実際の講座では椅子は使いません
httpsyoutubecomchannelUCwaveOP4NKK5VnX2awRMwiA

こんなことを学びます
ランニングでの目指すフォームや動き目的を達成させるために
ご自身の感覚や動きに意識を向けることカラダの協力体制を整えることにより
カラダや動きづくりのヒントを学びます

そのために
仰向けや横向きになって寝た姿勢立った状態などで
言葉による動きの指示を聞きながら
ゆっくりと楽に
ご自身のカラダの感覚や動きに意識を向けて
出来得る限りどなたにでもある固定概念を手放して動くことをしましょう

ご自身のカラダの状態や動きが捉えやすくなり
自分に合ったフォームをつくるため
目指すフォームをつくるため
無理なく気持ち良く走るため
速く走るため
などの感覚を磨くことフォームや動きづくりのための土台を作れるようになります


これまでのランニングレッスンとは違うものを体験したい方ぜひどうぞ
ランニングの経験やタイムなど関係なく受講できますのでご安心ください

なんとしてもこのレース完走したい
今シーズンこそPBを
怪我なく走りたい
という方から
走るなら気持ち良く走れるといいな
走り始めてみたけどなかなか思うようにカラダが動かない
という方まで

どなたでも
動きの指示を聞きながら
いかに力を抜いて楽に動くか
自分のカラダや動きに意識を向ける
出来得る限り固定概念を手放す
を心がけながら動ける方ぜひどうぞ


こんな風に教えます
レッスンの効果を十分得るため言葉での動きの指示を聞きながら動く内容です
動きの指示が分かりにくい場合は遠慮なくお知らせください
みなさんそれぞれのカラダの動きや状況を確認しながらみなさんがより自分のカラダや動きに気づく意識できる学びを深められるような声掛けをしながら進めます
ご質問などある方はメッセージまたはレッスン前に遠慮なくご連絡ください

講座の内容は現在調整中のためこちらより６月の内容をご参照ください
httpscalendargooglecomcalendaru0embedsrckrv29oprf1tl8521arjl5kufcogroupcalendargooglecomctzAsiaTokyo

実際のレッスンはこちらよりを体験できます
httpstcoDKIrMxChpuamp1

またFacebookLiveでもレッスンをしていることがあります
レッスンの見直しやstandfmの収録準備などのごく個人的なレッスンです
お友達でなくともこちらよりご覧になれます
httpswwwfacebookcomharutaakiko


準備物
寒くなく動きやすい服装
ランニングやストレッチ筋トレのようにカラダが温まるものではありません
スペースに仰向けになった時などにカラダが沈み込まず冷えない敷物場所

定員
基本８名

レース参戦歴
ウルトラマラソン
2011年宮古島ウルトラ遠足100km完走
2012年隠岐の島ウルトラマラソン100km完走
2014年四万十ウルトラマラソン高知県100km完走
2016年伊豆大島ウルトラランニング100km完走
2017年屋久島一周ウルトラエコマラニック100km完走
2014年2017年
TOFRTransOkinawaFootRace270353km沖縄途中リタイア
2018年2019年TOFRTransOkinawaFootRace240200km沖縄完走
2019年南砺ウルトラマラニック途中リタイア

ウルトラトレイル
2009年2012年ハセツネ奥多摩715km完走
2009年2010年2012年ONTAKE100長野県100km完走
2009年2010年2015年信越五岳長野県新潟県110km完走
2011年UTMBフランススイスイタリア167km途中リタイア
2012年UTMF富士山山麓160km完走
2013年UTMB完走
2015年TDS完走イタリアフランス120km完走
2018年信越五岳ペーサー110km
2018年ultramarathondeSaikung香港100km完走
2019年ART阿蘇ラウンドトレイル熊本県120km完走
2019年信越五岳100mile途中リタイア


このレッスンで使用するフェルデンクライスメソッドとは
ユダヤ人で物理学者であるモーシェフェルデンクライス博士により
1940年代に体系化されたメソッドです
グループレッスンでは動きの指示を聞いて
できるだけ楽にラクにらくに動くことそしてラクに動きながら
カラダの動きや感覚を探る
カラダの動きや感覚に気づくこと
によりご自身を制限している不自由にしている痛みを作っているクセや習慣を手放しぐんぐんと動きやカラダの可能性を広げ
心地よいカラダや無理のない効率的な動きをご自身でカスタマイズできるようになるメソッドです
これらはカラダや動きに留まらず思考や生き方にも影響を与えます
現在は日本各地でプラクティショナーがリハビリや介護予防から
アスリートやアーティストのパフォーマンスアップまで
幅広くレッスンしています