梅雨のスッキリヨガむくみ解消で老廃物を流しましょう男性も大歓迎

ナチュラルビューティーオアシスVINEGARの
眞下ひろ子です


季節のヨガシリーズ6月は梅雨のレッスンです
むくみやすく流れにくい身体をスッキリさせて心も晴れ晴れしていきます

季節のヨガはシリーズまで展開しております
7月8月は季節のヨガシリーズ夏のエナジーアップヨガになります

身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに基本に忠実なレッスンを心掛けています

ヨガ初心者の方からすでにヨガをたくさん体験されてる方まで楽しくレッスン受けていただけます


梅雨のスッキリヨガとは

梅雨時期はからだがむくみやすくなってしまいます
むくみ解消やリフレッシュを目的としたオンラインヨガレッスンです

ストレッチ効果を高めて滞っていたものを流しやすくしていきます
ある程度の筋力もないと老廃物などは流れにくいので体幹力をつけ筋力アップもめざし必要ないものは速やかに流していきましょう
心も身体もスッキリとします

ストレッチ効果の高いポーズを行った後はメリハリのある動きを入れて筋肉や意識を覚醒させます
力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って新陳代謝を上げていきます

最後にはリラクゼーションの時間で心身ともにクールダウン
バランスを調整して終了です



こんなことが得られます

柔軟力を高めるポーズをしっかりと行って身体を目覚めさせます

筋力アップを目指すことで新陳代謝も上がります

老廃物も流れやすくなるのでむくみなどが改善し体がスッキリします

インナーマッスルが鍛えられるので体幹力やバランス感覚も養われます

体力アップが得られるので毎日の生活にハリが生まれてきます

姿勢が整うと肩こりや腰痛も軽減されるのでプチ不調の解消にも繋がります

姿勢が改善され胸も開くのでデコルテラインが大きく変化しやすいです

胸が広がると心も広がると言われていますので気持ちの変化も得られます

美しい姿勢が作られるので自分にも自信がついてきます

ポジティブシンキングな思考になれます


ご自宅のリビングでもOK

普段の落ち着くスペースリビングやソファーの前でも大丈夫
しっかり動いて充実感を感じられるレッスンです

レッスン中疲れたりお休みしたくなれば無理なくお休みしてください
ご自分の今の体調などを知るきっかけとなります
人と比べずご自身のペースを守ることもヨガの大切なことです

自分の身体と心に集中した後のリラクゼーションはとても気持ち良いですよ



定員
基本7名