初心者向け体が硬い人運動不足の人大歓迎カンタン楽ヨガ

運動が苦手な人ほどゆるやかな動きが中心のヨガをおすすめしますキツイポーズはやりません無理なポーズは緊張で身体が硬くなることもあり逆効果になります
在宅ワークなどで運動不足や体型のゆるみ座ったままの姿勢が続いて腰痛や肩こりなどの不調を感じていませんか急に激しい運動をすると身体を痛めてしまうこともあります

ヨガはゆったりとした動きで身体への負担は少ないですが続けることでジワジワと効いてきます

ヨガは身体が硬い人はできないと思っていませんかむしろ身体の硬い人のほうが身体が伸びる気持ち良さや柔軟性が出るなどより効果を感じることができます

ヨガは特定の筋肉を鍛えるというよりもご自身の身体を使った自重トレーニングで全身の筋肉を使います骨格バランスの調整にも効果的です

ヨガの基本は呼吸と姿勢いきなり難しいポーズはやりませんそれぞれのポーズに軽減法もあり運動が苦手な方でも大丈夫レッスン中は呼吸を意識しながら少しずつ身体を動かしていき身体を整えて終わる頃には気持ちが落ち着き心を整えることができます

短時間でも続けることで運動不足解消ができます


ヨガを始めると単調だった生活にもメリハリが出てイキイキとしてきますよ


お得な月額コースもございます
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ヨガの効果
ヨガのポーズで普段動かさない筋肉が動かされ血流がよくなって老廃物が外に出やすくなり疲労が緩和されます
腕や足のだるさなどの疲れが取れやすくなるので体がすっと軽くなっていくのを感じます
深い呼吸により自律神経のバランスが整ってイライラや落ち込みが改善され気持ちが落ち着いたり寝つきがよくなります
続けることで疲労回復姿勢改善腰痛改善肩こり改善冷えやむくみの改善胃腸の不調や便秘改善などにも効果があります
効果には個人差があります

このレッスンでは身体からアプローチをおこない心をリラックスさせて疲労を緩和しさらに前向きな気持ちになる効果があります
継続しておこなうとイキイキとした毎日をすごせるようになります

こんな風に教えます
産業心理カウンセラーの資格を持つヨガインストラクターです
その人の心に寄り添いヨガ初心者の方や身体が硬い方運動が苦手な方でも丁寧にお教えしますのでご安心ください

持ち物
動きやすい服装飲み物タオルヨガマットバスタオルでも可

こちらはオンラインZoomでの開催のみとなります
PCスマホiPhoneAndroidタブレットから遠隔で受講が可能です
はじめてオンライン講座を受講し不安な方はこちらもご参考ください
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定員
基本3名
予約状況応じて変わります


心を癒し前向きに生きる意欲を取り戻していくお手伝いをいたします
心が変われば行動が変わりそして自分の世界を変えることができます