めげないやせ筋トレ

基本的に自重自分の体重を用いたトレーニングです
まれにダンベルもしくはお水を入れたペットボトルを使います
ヨガマット一枚分のスペースがあればOK
痩せるための筋トレをインストラクターの叱咤激励の元行っていただきます

筋トレはホームが命
１０回の間違ったホームよりも１回の正しいホームが効果的
インストラクターが正しいホームへと導きます
この点がただ一方的に行う動画サイトの筋トレと遠うところです
参加者様から効果絶大と大好評のレッスンです

鍛える部位は以下の通り１レッスンで全て鍛えます


内転筋内腿鍛えてほっそり美脚
臀筋年齢と共に四角くなるお尻をまぁるく
ハムストリング腿裏鍛えてヒップアップ
腹筋ぶよぶよおなかにさようなら
広背筋油断禁物背中肉
大胸筋バストアップをあきらめない
上腕三頭筋バイバイ振袖肉
三角筋肩のカットも付けたいね

ただ黙と行う辛い筋トレはもうやめてもっと楽しく筋トレしましょ

ストアカ上に予約が０人でもマンツーマンレッスンではありませんグループレッスンになりますのでマンツーマンの緊張感が苦手な方ご安心下さい