4050代の簡単ベリーダンス骨盤鍛えて老けない体作り振付あり

このレッスンでは毎月変わるテーマ曲に合わせて楽しく踊っていきます
振付はシンプルで簡単なものばかり
骨盤を使うベリーダンスの動きだから踊りながら楽しく骨盤矯正ができます
またインナーマッスルを鍛えられるので基礎代謝がアップして太りにくい体になれます

こちらのレッスンがお得になる月額制もご用意しています
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振り付けは本格的な難しい内容ではなくエクササイズ感覚で楽しんでいたらいつの間にか一曲踊れるようになっていたというレッスンを目指しています

使用曲はベリーダンスの本場アラブの音楽だけではなく洋楽やポップスも使用することがあります
ベリーダンスへの敷居を低く感じていただけるようになるべく耳馴染みのよい曲をチョイスしていますので初めての方でも楽しくご参加いただけると思います


前半で基礎をしっかり学んだあとに踊りますので安心してご受講いただけます
レッスン動画もお送りしますので振付が覚えられるか心配な方はご自宅で復習にお使いいただけます




こんにちは
ベリーダンスと聞いたらどんな踊りを想像しますか
もしかしたらクネクネしたダンスとかスタイルのいい人が踊るダンスセクシーなダンスという印象かもしれませんね

でも実際のベリーダンスは全然違うんです
クネクネはしませんしセクシーさを強調するようなこともありません

ベリーダンスは骨盤を中心とした動きが多いのが特徴です
自然と骨盤が整えられるので体にとって良いことがたくさんあります
そして他のダンスと違うのはインナーマッスルを多用して踊ることです
そのため少ない動きでもいつの間にかたくさん汗をかいていて筋肉痛にもならずに体は軽くなり全身のコリがほぐれて気分も爽快になれます


ベリーダンスエクササイズは女性にとって嬉しい効果がたくさん
インナーマッスルを使用するため女性らしいしなやかな体作りが期待できますただ細いだけの体ではない美ボディを作り上げます
骨盤が整えられるので便秘やむくみ冷えの解消などの効果が期待できます
血流を促進し肩凝り背中のハリを解消できます
骨盤を前後左右対称に動かすため腰痛緩和の効果が見込めます
基礎代謝があがり太りにくい体質になります

その他ベリーダンスエクササイズで得られる効果はまだまだたくさんあります
踊る整体踊るヨガ踊るマッサージ様な例えでその効果が絶賛されています


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振付ナシ基礎練に特化した超入門クラスもあります踊ることに自信がない方やベリーダンスの基礎を知りたい方はこちらへどうぞ

超入門踊るだけで体が変わるベリーダンスやってみよう編
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レッスンの特徴
ダンスのための解剖学を勉強した講師が膝の曲げ伸ばしや体重移動といった誰にでもできる動きを利用した簡単な踊り方をレクチャーします
とても自然でナチュラルなので体を痛めることなくラクに踊ることができます
骨格の違いや体の柔軟性などに左右されないので体が硬い方でも踊れます


安心のレッスン動画付き
ご予約いただいた方全員にその日のレッスン動画をお送り致しますおよそ1週間視聴可能
ぜひレッスンの復習にお役立てください
その日都合が悪い方や急な体調不良でご参加いただけなかった方などにもお送りいたしますのでご自身の空いている時間に視聴していただけます


レッスンの様子
httpswwwyoutubecomwatchvJSFDYCSAINo


受講生の感想
普段なかなか汗をかかない体質なのにじんわり汗をかけて爽快でした40代女性
踊ったあと体がすっきりしてとても気持ちが良いです50代女性
とにかく楽しい難しい部分ももちろんあるけど先生のレッスンを受けていたらできそうな気がする30代女性
自宅でできるので恥ずかしさがありません50代女性

などなど
嬉しいご感想をいただいています


よくある質問
Qベリーダンスどころかダンス未経験者ですが大丈夫ですか
Aもちろん大丈夫です
振付の前に基礎練習の時間もしっかりありますのでなんのことだかわからないということはありません初めての方もご安心ください
それでもどうしても不安な方は入門基礎クラスからご受講いただくことをオススメします
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Q体がめちゃくちゃ硬いんですが踊れますか
Aベリーダンスでは体の柔軟性はまったく関係ありませんのでご安心ください
かくいう私もベリーダンスを始める前は前屈で足まで届かないぐらいの硬さでした
柔軟性を深めるような動きはベリーダンスの中にはありませんが筋肉がほぐれていくことで意図せず多少柔らかくなるという副産物はあるかもしれません


Qお腹を出さなくてはいけませんか
Aもちろん出さなくても結構です講師はみなさんが見やすいようにたまにお腹を出すことはありますが基本的に出していませんよ


Q40代50代からでも始められますか
Aもちろんです受講者のほとんどが3050代の方です
実は私も30代からはじめたんですよ


Qどんな服装で受ければいいですか
ATシャツとジャージなど動きやすい服装をご準備ください
スカーフなどお持ちでしたら腰に巻いていただいくといいと思いますがなくても大丈夫です
裸足で踊りますので靴は不要です寒い時は靴下やレッグウォーマー上着など適宜ご調整ください




ここまで読んでくださりありがとうございました
皆様のご参加をお待ちしております