ズンバを踊って健康に隙間時間を運動に

こんなことを学びます
南米生まれのダンスフィットネスズンバ
レッスンで流れる音楽はサルサメレンゲレゲトンバチャータフラメンコサンバなど沢山のテイストを用意していますインストラクターの動きを見て真似て踊っていただきますがその中でたくさんのステップが身に付いていきます

httpswwwyoutubecomwatchvG9kl6-FeSeE

こんな効果があります

心肺機能が高まる
筋力が付く
ストレス解消とすがすがしい汗により爽快感
脂肪燃焼効果が高くダイエットにおすすめ
コロナ渦における運動不足を解消します


１年半で１４キロのダイエットに成功した方もいます健康診断で脂肪肝を指摘された方がズンバを始めて改善されたりコレステロール中性脂肪の数値が正常に戻った方もいますぐっすり眠れむくみ解消更年期障害が軽減された方または表立った自覚症状なく過ごせた方筋肉が付くそしてとにかく皆さん活き活きされてきれいになられるたくさんの会員様に出会い心から皆さんの変化をうれしく思う日です１回で何かが変わるものではありませんが継続することでオンラインでも同じ効果は期待できます

こんな風に教えます
zoomアプリを使いますzoomの操作に不安を感じる方はご相談ください基本的な入室方法をレクチャーしますインストラクター画面を固定するとマンツーマンレッスンのようにもなりますし自分のカメラをオフにしての参加も可能です部屋着すっぴんOKレッスンが開始されますと参加者様のマイクをミュートにしますので生活音ご家族の声なども気にする必要はありません
インストトラクターの一方的なレッスンではなく同じ時間を共有する仲間という意識を持ってレッスンをしています
自由度の高いズンバは上手に踊らなくても振付を覚える必要もなく初心者の方も安心してご参加いただけます初めての方や中高年の方大歓迎です

持ち物
汗拭きタオル水分補給の水など室内シューズの着用をお勧めしますが履かなくても参加可能です

その他
この講座は申し込み人数がストアカ上1名であってもインストラクターとのマンツーマンレッスンではありません常にグループレッスンなのでマンツーマンの緊張感の苦手な方ご安心下さい