オンラインガチガチ股関節をほぐすデトックス月礼拝ヨガ

新月5月8日水
満月4月23日木フラワームーン

クラスは満月新月の頃前後の日程で開催いたします

はじめましてヨガインストラクターヨガライターのREIKOです

こんなことを学びます

月に2４回程度満月や新月のころ前後にずれることもありますにクラスを開催します
月礼拝が初めての方もウェルカムです

運動量


月礼拝とは
チャンドラナマスカーラと呼ばれる心と身体のバランスを整えるヨガシークエンスです股関節まわりや身体の側面を意識したポーズを繋げて動きます冷えやむくみ解消自律神経の乱れから起きるホルモンバランスに関わる不調の緩和など女性特有の悩みにも寄り添うヨガです
httpsvimeocom861186501sharecopy

こんな風に教えます
少人数制のクラスです
その日の体調や気分を伺い無理のないように進めていきます体の位置角度手や足の位置視線など自由に調整しながら行います動画と同じ形でなくても大丈夫
骨盤股関節周りの筋肉をほぐし骨盤底筋にアプローチするポーズを取り入れながら
心身のバランスを整えます
ゆったりした呼吸を味わいながら
自分のペースでヨガを楽しめるように
ガイドいたします
椅子などの支えが必要な方はその旨お伝えください椅子を使って行なうやり方でご案内します
zoomを使ってレッスンをおこないますので各自必ず事前にダウンロードをお願いします
httpszoomusjp-jpmeetingshtml
カメラのオンオフは自由です
差支えなければぜひカメラオンにしてご参加くださいね
皆様の様子を確認し個別にアドバイスさせていただきます


準備する物
ブランケットやクッションなど必要に応じて使います近くにご準備いただくと便利です途中で取りに行ってもOK
動きやすい服装でご参加ください
お水などの水分


しっかり動きたい方は太陽礼拝を取り入れたこちらのオンラインクラスへ運動量

httpswwwstreet-academycommyclass94993

ゆったりリラックスしたい方はこちらのオンラインクラスへ運動量

httpswwwstreet-academycommyclass80805

ご参考までに
ヨガメソッドを取り入れたライフスタイルについて
ライター活動
ヨガジャーナルオンライン

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