天然のマスク鼻呼吸を身につける息育講座

息育って何長時間のマスク着用は逆効果
新型コロナウイルスの感染拡大により誰もがセルフケアの大切さを感じていると思いますが意外に見落とされているのが呼吸です

呼吸は生まれた時から自然にしているのでこれまで教わることもなかったでしょうでも長いマスク生活で息がしづらく本来の鼻呼吸から口呼吸になり免疫力が低下し体に不調をきたしている方も多いのでは
また長時間のマスク着用により表情筋や舌筋も衰えてしまいます

表情筋舌筋を鍛える口の体操で舌を正常な位置に保ち本来の鼻呼吸が身に付きます
小さなお子様高齢の方も簡単にできて毎日続けられる体操をお伝えします

この講座で得られるもの
鼻呼吸と口呼吸の違いをわかりやすくお伝えします
舌の位置を保ち天然のマスク本来の鼻呼吸で生活を送り免疫力UP健康生活に役立ちます
表情筋舌筋を鍛える体操を続けていくことで表情も若しくなり滑舌もよくなります

参加者の感想
とってもためになる役に立つお話でした息子は寝ている時に少し口が開いています私は下に歯型がつきます舌が下がっているんですね早速今日からあいうべ体操を始めます
あいうべ体操についても少し知っていた部分はありましたが今回の講座ではその内容がとてもわかりやすくまとめられていて大変勉強になりました
呼吸の仕方だけでここまで変わるものかとうつ病などにも効果が期待できるというのも素晴らしいですとても良い勉強の機会になりましたありがとうございました