ツアーコード104133
40分全身ストレッチ教室筋肉を緩めて柔軟性UP姿勢改善肩脚腰
2,500円
- 10月12日 15:00～15:40
10月12日 13:00～13:40
10月12日 12:00～12:40
10月12日 11:00～11:40
10月12日 10:00～10:40
10月11日 14:00～14:40
10月11日 14:00～14:40
10月11日 12:00～12:40
10月11日 11:00～11:40
10月11日 10:00～10:40
10月10日 17:00～17:40
10月10日 16:00～16:40
10月12日 17:00～17:40
10月12日 16:00～16:40
10月10日 11:00～11:40
10月10日 10:00～10:40
10月09日 13:00～13:40
10月09日 12:00～12:40
10月09日 10:00～10:40
10月08日 17:00～17:40
10月08日 16:00～16:40
10月08日 13:00～13:40
10月08日 12:00～12:40
10月08日 11:00～11:40
10月07日 15:00～15:40
10月07日 14:00～14:40
10月07日 13:00～13:40
10月07日 11:00～11:40
10月07日 10:00～10:40
10月06日 17:00～17:40
10月06日 16:00～16:40
10月06日 15:00～15:40
10月06日 14:00～14:40
10月06日 12:00～12:40
10月06日 11:00～11:40
10月06日 10:00～10:40
10月05日 17:00～17:40
10月05日 16:00～16:40
10月05日 15:00～15:40
10月05日 14:00～14:40
10月05日 13:00～13:40
10月05日 12:00～12:40
10月05日 11:00～11:40
10月05日 10:00～10:40
10月04日 17:00～17:40
10月04日 15:00～15:40
10月04日 13:00～13:40
10月04日 12:00～12:40
10月04日 11:00～11:40
10月04日 10:00～10:40
10月02日 17:00～17:40
10月02日 16:00～16:40
10月02日 15:00～15:40
10月02日 14:00～14:40
10月02日 13:00～13:40
10月02日 12:00～12:40
10月02日 11:00～11:40
10月02日 10:00～10:40
10月01日 17:00～17:40
10月01日 16:00～16:40
10月01日 15:00～15:40
10月01日 14:00～14:40
10月01日 13:00～13:40
10月01日 12:00～12:40
10月01日 11:00～11:40
10月01日 10:00～10:40
9月26日 17:00～17:40
9月26日 16:00～16:40
9月26日 16:00～16:40
9月26日 15:00～16:40
9月26日 14:00～14:40
9月26日 14:00～14:40
9月25日 17:00～17:40
9月25日 16:00～16:40
9月25日 13:00～13:40
9月25日 12:00～12:40
9月25日 17:00～17:40
9月25日 16:00～16:40
9月25日 12:00～12:40
9月25日 11:00～11:40
9月24日 15:00～15:40
9月24日 14:00～14:40
9月24日 11:00～11:40
9月24日 18:00～18:40
9月24日 15:00～16:40
9月24日 14:00～14:40
9月24日 11:00～11:40
9月23日 17:00～17:40
9月23日 16:00～16:40
9月23日 13:00～13:40
9月23日 17:00～17:40
9月23日 16:00～16:40
9月23日 12:00～12:40
9月23日 12:00～12:40
9月23日 10:00～10:40
9月22日 17:00～17:40
9月22日 11:00～11:40
9月22日 10:00～10:40
9月22日 12:00～12:40
9月22日 15:00～16:40
9月22日 14:00～14:40
9月22日 11:00～11:40
9月21日 18:00～18:40
9月20日 16:00～16:40
9月20日 14:00～14:40
9月20日 11:00～11:40
9月20日 17:00～17:40
9月20日 16:00～16:40
9月20日 15:00～16:40
9月20日 12:00～12:40
9月20日 11:00～11:40
9月20日 10:00～10:40
9月20日 10:00～10:40
9月19日 16:00～16:40
9月19日 15:00～15:40
9月19日 17:00～17:40
9月19日 15:00～16:40
9月19日 14:00～14:40
9月18日 12:00～12:40
9月18日 10:00～10:40
9月17日 18:00～18:40
9月17日 14:00～14:40
9月16日 15:00～15:40
9月16日 11:00～11:40
9月16日 15:00～16:40
9月15日 16:00～16:40
9月15日 14:00～14:40
9月15日 13:00～13:40
9月15日 12:00～12:40
9月15日 17:00～17:40
9月15日 10:00～10:40
9月14日 17:00～17:40
9月14日 16:00～16:40
9月14日 15:00～15:40
9月14日 14:00～14:40
9月14日 10:00～10:40
9月14日 17:00～17:40
9月14日 10:00～10:40
ツアー説明
マンツーマンストレッチ教室朝夜開催筋肉を緩めて柔軟性UP
全身を柔らかくする理学療法士から学ぶオンラインレッスン
ストアカ限定通常5500円の個別レッスンが
2500円回で何回でもご受講できます
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます
ストアカ2年連続全国の人気先生ランキング
4万5千人の先生の中で
第1位に選ばれました2冠達成
教えた人数ランキング全国1位
開催数ランキング全国1位
腹筋道場講座ランキング全国1位の実績
ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
はじめまして理学療法士のいむ先生です
ストアカでストレッチ教室をオンライン開催することになりました
20分間のストレッチ教室でカバーできないことを
こちらの40分バージョンのレッスンでレクチャー致します
ストレッチの効果
ストレッチで体が柔らかくなることで
あなたにたくさんのメリットがあります
疲労回復
柔軟性の改善
ダイエット効果
怪我の予防
基礎代謝が上がる
血流が良くなる
心身の老化予防
リラクゼーション
病気の予防
ストレッチは何のためにするの
筋トレなど体を動かすことも大切ですが
体をケアすること緩める伸ばすも大切です
ストレッチで柔軟性が向上し
血流改善することで体質が変わります
ダイエット中の方にもオススメします
理学療法士でストレッチのプロ指導経験12年が
丁寧にお伝えしますのでご安心ください
身体が硬い方こそお気軽に参加ください
こんなことを学びます
ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います
呼吸をしながらゆっくりと身体の深部から整えていきます
柔軟性を向上して前屈や開脚体のしなやかさを引き出します
こんなことが出来るようになります
リラックスできる呼吸法
自律神経系のメンテナンス
柔軟性向上
開脚前屈
セルフケア
こんな風に教えます
オンラインでストレッチレッスンします
自宅で一畳程度のスペースとヨガマットがあれば大丈夫です
朝ストレッチは姿勢を整えてストレッチを行い
一日スッキリとした状態で過ごせるように体を整えていきます
夜ストレッチは就寝前に呼吸や自律神経の働きを整えて
心身をリラックスした状態で睡眠出来るように整えます
用意するもの物
動きやすい服装タオルヨガマット
定員数
安心のマンツーマン1対1です
参加方法
スマートフォンやパソコンタブレットからZOOMでご参加ください
トレーニング筋トレクラス
ボクシングや筋トレのクラスも人気です
ボクシングクラス
httpsqrtnjpzz3e5
腹筋クラス
httpsqrtnjpyr2w6
肩こりストレッチ
httpsqrtnjpi263z
よろしくお願いいたします
開催リクエスト大歓迎です
夜間早朝土日いつでも受け付けます
直前は出来ませんので１週間より先の日程でご提案ください
その他ご相談はお気軽にメッセージください
