K-POPの人気曲にあわせてテコンドー楽しい全身運動で脂肪燃焼

はじめましてテコンドー歴20年よーさんです

ご自身が好きなK-POPを聞きながら韓国の武道テコンドーでエクササイズしましょう
とにかく蹴り技が多い競技なので下半身を中心にシェイプアップできます
美脚や美尻に効果抜群身体をひねる動作もあるのでウェストのくびれもゲットできるかも

どうしてK-POPテコンドー
テコンドーの道場を運営して14年コロナウイルスによる未曾有の脅威が私の道場にも影響を及ぼしました道場は一時閉鎖しその間は屋外で練習も行っていました参加できる生徒はまだしも外出を控えて道場に通えない生徒も何割かいましたテコンドーや運動ができない辛さや仲間に会えない寂しさがあったと聞きます

今後そのような事態に陥っても大丈夫なようにする
そのためにまずは練習に参加できない人の環境を変えるためのオンラインのテコンドーをやってみようと考えました

そして世間でも当たり前のですがコロナ禍で身体を動かしたいけど外出しづらい方が今でも多いと思います
なのでその人達の環境も一緒に変えてしまおう
と思い立ちました

そのような人たちは運動するために家で一人で動画を見たり独学で運動をしようとするかもしれません
ですが続かないしそもそも楽しくない
私自身も一人で運動するのは楽しくないし続かないことが多いです

それならばオンラインで一緒に楽しく激しくテコンドーをやろう

普通に行うのは道場のような厳かな雰囲気になるのでオンラインでは武道に馴染みの無い人にも楽しんでもらえるよう同じく韓国のK-POPをBGM付きにしたいと考えました
しかし私の選曲で運動するよりもみなさんがご自身で好きな曲をチョイスする方式のほうが気分が上がるかなと思い選曲はみなさんにお任せします
私も武道家としてではなくK-POPテコンドーの先生として振舞っていきます
おススメがあったら教えてください笑
なるべくポップな雰囲気の中でテコンドーのエッセンスを楽しんで頂けたらと幸いです

嫌なことや不安なことを蹴り飛ばして明るく楽しい今を一緒に作りましょう

プチ情報テコンドーって
最近テコンドーって聞いたことはあるけど実際はどんなことをするの
という質問をよく頂きます
テコンドーは韓国の国技でキックを主体とした格闘技で足のボクシングとも言われていますとはいえパンチもありますので蹴り技の多いキックボクシングや空手と考えて頂ければOKです

このレッスンの内容
テコンドーのキック中心の動きをノリのいいK-POPを聞きながら行っていきます
とにかく足を上げるので下半身を中心にダイエットやトレーニングができます
また体幹の強化や身体が柔らかくなり代謝のアップにもつながります

テコンドー仕込みのストレッチ
テコンドーは柔軟性が必要な競技のためストレッチ柔軟運動に時間を掛けます
柔軟な身体を手に入れると怪我や腰痛の改善や予防血流を良くして代謝アップも期待できます

K-POPに合わせてテコンドーHIIT
先生の動きに合わせて蹴り有酸素運動のHIIT
パンチにキックに加えてバーピーなどのキツめだけど効果抜群メニューの時短で効率的な運動を皆で悲鳴をあげながら楽しみましょう


クールダウン
全身を動かした後はクタクタになっているかもしれませんが軽くクールダウンを行います翌日に疲労を残さないようにリラックスしましょう


このレッスンで得られるもの
テコンドーのキックの基礎やストレッチの方法が身に付きます
ご自宅での運動メニューが増やせます
柔軟性や体幹などが鍛えられます
たくさん身体を動かしてストレス解消ができます
継続することで美脚や美尻など美ボディが手に入ります

運動習慣が無くても身体が硬くても大丈夫です休憩しながら自分のペースで行っていけばOKです
最初は難しい動きがあるかもしれませんしキツいと感じることもあるはずですですが大好きなK-POPでテンションを上げたらあら不思議
身体が動くようになってきます

定員
基本5名