新月・満月の誘導瞑想〜瞑想初心者の方大歓迎です。

はじめまして！
月よみ瞑想会、健康料理教室などを主催していますHARUKAと申します。

２０分ほどの瞑想についての簡単な資料を見た後に、当日の天体模様から読み取る占星術を基にしたメッセージをお伝えします。
そのメッセージに基ずいた書き出すワークをした後に、いよいよ実践で瞑想へ入っていく流れとなります。
合わせて計４０〜４５分ほどです。

＜実は簡単にできる瞑想・・・新月、満月瞑想とは？＞
新月や満月のその時の月に合わせた瞑想で行っていきます。
全く”無” を目指すものではなく、誘導をしながらの瞑想なので、初心者の方でも安心して受けていただけます。

この瞑想が終わった後は、きっと頭の中の溜まっていた思考が晴れたようにすっきりしたり、また言語化がしやすくなっていると思いますよ。

特に女性の体のリズムは月の満ち欠けに大きく関係しています。
生理なんかもいい例ですね。
こちらは満月よりのエネルギーであります。

忙しい女性に向けて、満月や新月や満月の月のエルギーを利用し、日々巻き起こる色々な感情の波に上手に乗るように笑顔で人生を謳歌してほしい！
という思いでこのメニューを作りました。


また、体の中の宇宙に着目することで地に足をつけ、ここにいてもいいんだというグラウンディングのできる状態を目指していきます。

あなたを、あなたの中にだけある、安全で安心できる場所へ誘います。




＜瞑想による効能など＞
近年、瞑想は様々な人に愛されるようになり、現在では当たり前になりつつある
生活や身体、脳の機能をよくする為のツール。

瞑想に関する科学的根拠も益々明らかになって来ており、世界の名だたる有名企業Google社やFace Book社、その他大手が取り入れるほど。
他にはスティーブジョブズ、ビルゲイツ、イチローやメンタリストDaigoさんなどなど、名だたる有名人は瞑想を習慣化しています。

なぜかというとその一つに生産性を上げるというベネフィトがある為です。
そのほかには忙しい現代人の忘れている感性を取り戻したり、普段高ぶっている神経をリラックスさせ、副交感神経を優位にする作用など。
たくさんのベネフィットがあります。

一人では瞑想が難しいという苦手意識のある方でも、誘導瞑想を取り入れることにより、簡単に瞑想の世界に入ることはできます。
寝る前に一緒に瞑想をして、深い眠りにつきましょう。


＜こんな方に・・・＞
そんな生産性を上げる効果のある瞑想（マインドフルネス瞑想など）ですが
習慣にするには・・・難しそう・・・毎日時間が取れない・・・等の理由で
できる自信がない方が多いのが現実。


現代人は疲れが取れない、ストレスが多い、食習慣や生活習慣が乱れている等の社会的問題がある為、忙しい日本の現代人こそ習慣化するべき。

更にこの何十年で女性が働く事が当たり前になり、女性は育児、家事に、仕事に・・・
休む暇のない女性こそ、幸福度や生産性をあげて、幸せな人生を送ってほしい！！


私自信が瞑想を生活に取り入れるようになって、脳の活性化とともに、メンタルが以前より安定しやすくなったり、幸福感が上がっていることを実感しています。

そして、様々な瞑想法がある中で、エネルギーラインに着目した瞑想を行っていきます。


【習慣化するにあたってのメリット】
・脳が疲れづらくなる
・意志力があがる
・秘めた女性らしさを思い出せる
・免疫力アップ
・メンタル安定
・幸福感アップ
・ポジティブになれる
・身体機能アップ　などなどなど