オンライン肩こり背中をほぐすヨガ４０分少人数制

慢性的な肩こりにお悩みではありませんか

肩が慢性的に凝っていて辛い
背中もなんだかこっている
この講座ではそんなこりにお悩みの方におすすめの講座です

レッスンでは日常でも行えるようなマッサージやストレッチや
体を整えるためのエクササイズを多めに取り入れています
その中にヨガのポーズも取り入れて一緒に体を動かしながら
不調の起きにくくなる体作りを目指しましょう


肩こりや背中のこりの原因は様

肩や背中周りだけでなく
エクササイズや立位のポーズで色な体の部位に働きかけたり
首回りも動かしたりして
体全体を整えることが
肩こりや背中周りのこりの解消に繋がります

またこりの原因の一つでもあるストレス軽減のために
気持ちを落ち着かせてくれるヨガのポーズも行っていきます
心がリラックスすると
体もリラックスできますし
体がリラックスしていくと
不思議と心がリラックスしてきたりもします
こりの軽減にはリラックスして緊張を和らげてあげることも大切です

ヨガを通して体と心どちらも整えましょう


体が硬い方でもできるようなポーズと
丁寧な説明を心がけていますので
ヨガをしたことがなくて不安という方も安心してくださいね


少人数制で
画面オフでのご参加も可能ですので
ぜひ一緒にヨガで体をほぐしませんか



人数
最大２人までの少人数制です

通信ツール
Skypeで行います
事前にSkypeのダウンロードをお願いいたします
URLでご招待できますのでアカウントをお持ちでなくても大丈夫です

当日は講座のURLをお知らせいたしますのでそちらからお入りください
接続に不安がある方は事前にご連絡ください


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