オンライン上手になりたい人限定ゆるっとバレエエクササイズ

不定期開催ですご興味のある方は受けたい登録をお願いします

ゆるっとバレエとは
しっかり立つことを追求するクラスです

紹介動画
httpsyoutubeQZJNo15pUc4

全ては立つことができている上でしかできない
アンデオールだってつま先を伸ばすことだって優雅に上体を使うことだって立てていなければ小手先のコツやテクニックではできないのです


そして大人リーナに共通するのは


立ててないキッパリ



今まで皆さんから質問やリクエストをいただいたり個人レッスン等でみていても絶対に出てくる答えは何周思考が回ってもこの立ててない問題だったのです



肩があがっちゃうんです体が安定して立ててないから上体が力む
早い動きが苦手立ててないから床が押せない
回るの苦手立つこと自体に安定がないのに回るなんて
膝が伸びない股関節知らずで立ってるからですよ


あげればキリがないほどに全ての原因は立てていないから


そしてその根本的で決定的な立つ練習はバレエっぽさを重視した練習では身につかないのです



立つ倒れない

倒れなければ立ってると言えるかと言ったら答えはNOです私が言う立つとはそこからどんな動きも容易に繰り出せる状態です


練習とはいえ通常のバレエのレッスンでは全方位に意識を向ける必要がありますよねつま先も伸ばさなきゃいけない足もあげなきゃいけない順番間違えなきゃいけない音楽に合わせなきゃいけないいつもの注意を全部気をつけなければいけないetc



これではレッスン中しっかり立つことに集中なんてできませんでも立ててないから結局上達しないと言う無限ループ


そこで立つことだけを考えてれば良いのがゆるっとバレエなのです
バレエっぽいことをやりたい人にはお勧めしませんストイックにマニアックに立ち足の安定がもたらす動足と上体の自由さを追求します


レッスンの流れ
前半コンディショニング体幹エクササイズ
後半ゆるっとバレエバーなしでのバーレッスンのような感じです

こんな方にオススメします
バレエ経験者バーレッスンの流れやパの名前が分かる方
自分の動きを見てゲンナリしたことがある方
しっかり立って何やっているかわからないもっと大きく動いてなどの注意を先生からもらっている方
怪我やその他の事情でのお休みから体を慣らしたい方
とにかく上手になりたい方

参加にあたって
感覚重視のクラスですのでご自身が見た目を気にしすぎないためにも体のラインが出るバレエウェアの着用は避けてくださいTシャツ短パンなど動きやすいものであればOKです
お部屋に鏡がある場合も見えない角度をお勧めします
レッスン前のストレッチやウォームアップは必要ありません
大きく動き回るようなことはしませんができるだけお部屋の中にスペースを作ってください
バレエ経験年数は問いませんお子様の参加も可能ですが特殊なアプローチなためどのようなクラスなのかを理解できる年齢でお願いします