オンライン浸水無しで1合から炊ける世界一美味しい玄米炊き方講座

玄米ご飯を日常的に食べ始めると

便秘が治る
体重が減る
肌や髪の調子がよくなる
甘いものへの欲求が減る
精神的にタフになる

こんなことがおこりましたすべて私の実感です

白米から玄米に切り替えてもう10年くらいになります
40代から50代になりその間リストラや離婚を経験しましたが10年前より元気な自分がいます生きがいとなる仕事を見つけフルマラソンにも挑戦できたのは日の食事で自分をケアしてきたからです

食で自分をよくしたいよりよい自分になるための土台を作る食事を知りたい身体的にも精神的にもタフになりたいそんな方にはぜひ玄米炊飯を覚えてもらいたいです

こんなことを学びます

このレッスンでは玄米ご飯1合を土鍋で美味しい炊く方法をお伝えします玄米をおいしく炊くためには最低6時間は浸水時間が必要とされている玄米ですが浸水させていなくても研いでいきなり火にかけて玄米ご飯を美味しくふっくら炊く方法を教えます

炊飯を待っている間は玄米の白米に比べて優れた点のレクチャーや保存法温め方よい玄米の選び方お勧めの購入先などの講義をします

こんなことが出来るようになります
健康に良いとかダイエットに最適といわれている玄米ですが実はカロリーは白米とほとんど変わりません
でも私は白米を玄米に変えて1か月で2キロ半年で体重一割減りました同居の家族も同じ結果が出ています
なぜ玄米を食べると痩せるのかその他便秘解消やメンタル安定など玄米を食べることの効果効能がわかります

こんなふうに教えます
ひとりひとりに目が届くように定員3人までとします
各自鍋と玄米１合をご用意いただきその場で一緒にお米を研ぐところから炊きあがりまで行います



私は親から虐待を受けて育ち自分に自信が持てないまま大人になりましたやりたいこともなくかといって自殺する勇気も持てず生きてること自体が人の迷惑でしかないように感じ毎日泣きながら暮らしていました
好きになってくれる人もいましたが自分が人に好かれる価値があると思えないために愛情をうまく受け取れず恋愛下手でした
仕事の面でも引き立ててくれる人がいましたがちょっとした失敗が過度に気になってしまうため自信を持てず引き立てに応えられませんでした
自分への否定感の元凶の親とは絶縁できたのですがなにをやってもダメな自分人に愛されるわけがない自分という親が植え付けた思い込みは深く自分の中に存在したままでした
たまたま習いに行った玄米菜食を中心とするお料理教室でマクロビオティックという食事法を知り実践するうちに少しずつ自分が変わっていくのを実感しました
まず上述のようにムリなくやせ高校時代の体重に戻りパンツが2サイズ落ちました肌の調子もよくなり数年前から脱ファンデしています今年55歳になりますがまだ髪を染めたことがありません
夜型から朝型に変わり病気もほとんどしなくなりましたもし病気になっても病院や薬を使わず丸一日くらい寝ていれば回復するように鳴りました
メンタル面も変わりました
ストレスに強くなり悲観的な気持ちが減りました
米ぬかの脂質にはガンマーと読みますオリザノールという成分が含まれており快感を受容する機能を改善する効果があることが新たに明らかになってきた抗ストレス性や自律神経失調症に効果ありなど出ております
ぬか部分を含んでいる玄米が白米に比べメンタルヘルス改善に効果があるということですね
身を持って体感しております

心身の改善にこのようにたくさん効果のある玄米美味しく炊けるようになってより良い自分より愛せる自分になる人が増えますように