初心者歓迎心が晴れる朝のハタヨガ

900-945

心が晴れる朝のハタヨガ

ゆっくり体を緩めてから太陽礼拝を行いポーズを展開していきます
緩めながらもじわっと汗のかく陰と陽のバランスがいいクラス


こんなあなたにおすすめ

体が硬くてまずほぐしたーーーい
普段あまりからだを動かさないからいきなり激しくは
リラックスしたい
体もほぐしたいし動きもしたい
最近体が重い
人間関係仕事がうまくいかない
ささいな事でイライラする
心が沈みやすい



こんな効果があります

内側に筋肉がつきしなやかな体に
感情のコントロールができるようになる
終わった後やる気に満ち溢れる
幸福感を感じられる
スッキリした気持ちで午後を迎えられる
週の初めから自分頑張ったじゃーんと褒めてあげられる


こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧に指導します


定員
基本７名程度
要望と開催スペースに応じて変わります


講座の概要
呼吸観察
ほぐし
ゆっくり太陽礼拝
太陽礼拝から徐にポーズを展開していきます
シャバーサナ