ゆるりん108回太陽礼拝渋沢典子オリジナルのやさしい太陽礼拝

ゆるりんの響き通りご自身の体をいたわりながらゆったり行います
今年もあとわずか

渋沢典子オリジナル108回太陽礼拝は無理なくご自身のペースで参加いただけます

途中で疲れたらお休みOK
お休みの間も私の声に合わせて吸って吐いてを繰り返し呼吸だけは108回太陽礼拝分行ってみてください

その瞬間に意識を集中させていくと
脳がふわっとした感覚になり活性化されます
心も穏やかに

1年間の疲れを手放して脳をすっきり大掃除しましょう
座位の太陽礼拝12回２セット
立位の太陽礼拝12回６セット
座位の太陽礼拝12回１セット
シャバーサナ

12回ごとに呼吸を整える時間をとります
108回を全力でやるとどこかを痛める可能性が出てしまいます
そうならないようにご自身の体にしっかり意識を向けてご自身の体をいたわりながら進めていきます

強度難易度
太陽礼拝経験者であればどなたでも参加可能です

準備するもの
動きやすい服装水分タオルヨガマットない場合はバスタオルなど敷くもの

参加にあたってのお願い
事前に体温を測る等その日の体調チェックをお願いします
途中で気分が悪くなったり体調の変化があった場合は
無理をせず速やかに中止しましょう
事故や怪我等について当方は責任を負いかねますことをご了承の上お申し込みお願いいたします