タンギズムだれでもタンゴ初心者歓迎50代タンゴエクササイズ

こんにちは五十嵐純子です

アルゼンチンタンゴを25年踊り約1万人を指導してきました
長い経験から動きを言語化させたら日本一と言われるほど
説明のわかりやすさには定評がございます


タンギズムにはこんな効果があります

素敵な音楽で気分が良くなるリラックス効果
年齢とともに疲れやすくなった体を活性化
姿勢を整える
体幹を鍛える
左右のバランスを整える
マインドフルネス効果
四十肩五十肩の予防

ーー

こんな方によく合います

デスクワークが長い
年齢が気になる
肩こり
運動が苦手
運動不足
ヨガやフィットネスは未経験
体が硬い

などなど運動嫌い筋トレも嫌
エアロビもスポーツジムも続かない

そのような方に特におすすめです

ーー

一押しポイント

モロにフィットネスというよりはちょっとダンス
エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい
ヨガのような床運動ではなく立って動く

それがタンギズムですますますわからない笑

動画でCHECK2minMOVIE

httpswwwyoutubecomwatchvqK0s3ewUqagfeatureyoutube


タンギズムとはタンゴの動きとそしてなんと合気道の要素を取り入れ創作した
新しいフィットネスで
これからの時代を幸せに生きるために必要な軽い運動と心のケアを
あわせて出来るように考えてつくりました

健康寿命という言葉はご存知でしょうか

今や女性の平均寿命は９０歳に届こうとしていますが
一方で自立した生活を送れる健康寿命は
平均１２年も短いと言われています

これは支援や介護を必要とし
日常生活に制限のある期間が１２年もあるということです

１２年って長くないですか
自分で歩けないことは本人にとっても周りにとっても本当に辛いことです
私はそれを母の介護をするようになって痛感しています

健康寿命を延ばすために今出来ること大きくはこの３つです

きちんとした食事と睡眠
軽い運動の継続
心を穏やかに

この中でもとをやさしくシンプルに多くの方へ
伝えてゆきたいという思いから
このタンギズムをつくりました


年齢とともに疲れやすくなった体に
錆びない体づくりに
ぜひタンギズムをご体験ください

タンギズムが雑誌クロワッサンで紹介されYAHOOでも話題に

よくある質問や不安
初めての参加一人参加でも大丈夫
大丈夫安心してください参加者は毎回初参加の方ばかりです

オンライン参加って難しくない
スマホ１台でOK簡単にZoomで参加できます

体が硬すぎて自分にも出来るのか不安
大丈夫
レビューを頂いた生徒さんの声の中にはこのようなものもありました

体が硬い人はできないイメージでしたが体が硬い50代でも楽しめました
内側から熱くなる感じでエクササイズ効果を感じました
終わった後は立ち姿がスッキリしたような気がします


リズム感がない
ぜんぜん大丈夫
音楽に乗れなかったらカッコ悪いのではないかと思ってしまいますよね
ご心配なく
画面には私の姿が大きく映ります
気になられるようでしたらカメラをOFFにされても構いません

ただ動きは本当にシンプルなリピートなので自然に音の取り方は身につきます
どうか安心して下さいね

ガンガン汗をかいて動きたい方には向いていません


ついていけるかどうか不安
ほんとに大丈夫
うまく流れに乗れずついてゆけないとつまらなくなってしまいますよね
わかります

初めての方でもわかりやすい言葉でお伝えし繰り返すので
どんな方も出来ますよ
ぜひ気軽に試してみて下さい

ーー
こんな動きをします

例えばつま先立ちダイエットやつま先立ち健康法のような
書籍はたくさん出ていますが
日本では特に古く合気道や武術でも使われ
高い効果が認められてきました

そのつま先重心という動きを取り入れ
直立した状態でつま先のアップダウンをしたり
片足立ちで片足をゆっくり引き上げたりする組み合わせを
音に合わせて動いてゆきます

もう１つ体に非常に良いとされている動きが後ろ歩きです

人間は常に前へ向かって意識を働かせています

日常動作
パソコンを操作する
歩く

すべて前方への働きです

このタンギズムでは後ろへ向かってアプローチする動きを
取り入れています

たとえ１歩分でも後ろへの動きは脳への刺激もあり
１曲終える頃にはぐっと視界が広がるような感覚があるほどです

これは全身に対し大変効果の高いもので
早く衰えてゆきがちな背中の筋肉への刺激
太腿の裏側などへの働きにより体も脳も若返ります

たった１曲３分ですが続けることで驚くほどの美姿勢
軸の安定につながります

すべての動きは大変シンプルで簡単です

どなたでも出来ることですが音楽がおしゃれなので
気分良くまるで踊るように気持ちよく動けます

あのアストルピアソラで踊ることも

結局タンギズムって何ですか

アルゼンチンタンゴのメソット
つま先重心後ろ歩きステップを取り入れて
独自につくられたオリジナルのフィットネスです

そしてタンギズムという言葉は
タンゴリズムイズムを合わせた造語です

アルゼンチンタンゴの哀愁ある素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる集中力とマインドフルネス
そして数の体のバランスを整えるために良い運動要素

これらをどなたにでも楽しみながら取り入れて頂けます

あなたも生き生きと楽しく年を重ねてゆけるように
今からエイジングケアを始めませんか

素敵な音楽で体を動かすと気持ちがスッキリします

自分で自分の体と向き合い会話をする時間を

自分の体を大事にすることはあなたの幸福度を高めます

ーーー
タンギズムは
1人1人のハピネスが世界の平和をつくるということを
信じて広めてゆきたいと考えています

ーーー