ツアーコードTYO4006
自宅でヨガレッスン
ミス・ユニバースビューティーキャンプで講師を務めたインストラクターが教える！選べるヨガレッスン
NYのスタジオでヨガ・加圧インストラクターとして活動するKuniko Iidaが本場NYのヨガプログラムをオンラインにて指導！あなたの悩みや目標にあわせたレッスンスタイルをご提案する人気のオンラインレッスン
代金
( 体験者様ごとに )
( 体験者様ごとに )
2,000 円
- 0.5時間／基本毎日
ツアー説明
- NYのスタジオでヨガ・加圧インストラクターとして活動するKuniko Iidaが本場NYのヨガプログラムをオンラインにて指導！あなたの悩みや目標にあわせたレッスンスタイルをご提案
◆オンラインヨガレッスンのメリット◆
◎いつでも好きな時にレッスン。
移動時間が不要！朝そして夜ご自身のお好きな時間にオンライン予約し人の目を気にせず受講可能！
◎先生が直接目の前で指導
録画レッスンではモチベーションが上がらないことも。
ライブで直接指導を受講できるため臨場感がありモチベーションアップ！
◆Kuniko Iidaプロデュース◆
本場NYから最新のヨガプログラムを提供。
プログラムも希望によってお選びいただけます。
◆開催日時◆
グループレッスンは下記レッスン表から日時のご確認をお願い致します。
マンツーマンレッスンのリクエスト可能時間は6時～23時になります。
＜4月レッスン表＞
月曜日…設定無し
火曜日…快眠アロマヨガ(レベル1) 21:30-22:00 ※4/18休み
水曜日…180度開脚ヨガ（レベル3）8:30-9:00
加圧ヨガ（レベル3）21:30-22:00
木曜日…設定無し
金曜日…設定無し
土曜日…設定無し
日曜日…設定無し
＜5月レッスン表＞
月曜日…設定無し
火曜日…快眠アロマヨガ(レベル1) 21:30-22:00
水曜日…加圧ヨガ（レベル3）21:30-22:00
木曜日…設定無し
金曜日…設定無し
土曜日…設定無し
日曜日…設定無し
◆レッスン内容◆
快眠アロマヨガ(レベル1)
快眠に効果的な呼吸法から始まりマッサージオイルにて快眠のツボ、鎖骨から頭部、足裏まで刺激します。
後半は仰向けで安眠ポーズをいくつか行いシャバーサナ、完全呼吸で極上のリラックス状態を作ります。
質の良い睡眠まで導入させます。
リラックスヨガ(レベル1)
座位、寝ポーズを中心とし体の緊張を緩めリラックスして行うヨガです。
体の全重心をマットに預け全身の力をリリースします。
ストレスや寝不足で背中、肩首、頭が痛い方向けになります。
難しい動きはありません。シャバーサナ多めです。
クリスタルボウル瞑想ヨガ(レベル1)
水晶でできたヒーリング効果の高い楽器クリスタルボウルを使いながら30分マインドフルネス瞑想を行います。
クリスタルの波動が人体のエネルギーに触れると、私たちの波動も調整されていきます。
深いリラックス状態に導き、ストレスを減少させ、血流を増やし、心身の調和を促します。
また、脳にも倍音が行き渡り、程良い活性を促して意識にも作用し日頃の頭の疲れを取り除きます。
※フィジカルを鍛えるようなヨガではなく安楽座の状態で瞑想を30分行うクラスです。
ビギナーヨガ（レベル2）
ヨガを初めて体験する方に基本姿勢から指導します。
正しい姿勢の立ち方、座り方を学びヨガを日々の生活に取り入れ健康的な体を作ります。
ヨガのポーズをひとつづつ学んでいくのに最適なレッスンです。
肩こり改善ヨガ（レベル2）
肩周り、肩甲骨周りを中心に動かしていくレッスンです。
肩こりに効果的なヨガの動きを取り入れてしっかり血流促進させ首こり、肩こりを改善します。
上半身を主に動かしていきます。
加圧ヨガ(レベル2)
簡単なDNAチェックより体質タイプ別の知識を得ながらのヨガトレーニングで筋力アップ、美肌、ダイエット効果をもたらします。
加圧ベルトをお持ちの方は装着の仕方をレクチャーしレッスン相乗効果が期待できます。
成長ホルモン分泌量が100～300倍になります。
180°開脚ヨガ（レベル2）
股関節は体の中心にあるパーツです。
普段股関節には負荷がかかっており、開脚ストレッチでケアするのが重要となります。
開脚ストレッチをすると、股関節という“体の土台”が安定するため、姿勢を正しく調整しやすくなります。
姿勢がよくなると背筋がスッと伸び、女性であれば次第にウエストにくびれが出るようになることで、スタイルも改善されていきます。
筋膜リリースヨガ（レベル2）
筋膜の萎縮や癒着がコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
ポールやめん棒を使いながら全身の筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、
こすったりして、正常な状態に戻します。
レッスン後は全身が楽になり体の引き締めに繋がります。
サンサルテーションヨガ（レベル3）
太陽礼拝A&B、Cを連続して行うヴィンヤサのレッスンです。
ヨガの基本動きをマスターした方、身体を沢山動かした全身を使うレッスンです。
パワーヨガ（レベル4）
全身を使い筋力アップをメインとしたレッスンです。
ヨガの太陽礼拝をベースに太陽礼拝A/Bを行いより体幹を使うアレンジポーズが入ります。
全身の引き締めをしたい方、体幹を鍛えたい方、脂肪を燃焼させダイエット目的の方におすすめです。
動きがきつくても軽減法もレッスンでは伝えていきますのでみなさんが参加できるクラスです。
◆講師紹介 飯田くにこ◆
JUSTY model所属 kunistyle代表
大学では栄養学を専攻し解剖学、運動生理学、病理学を学び栄養士資格を取得。
ヨガや加圧トレーニングで起業し多数メディア取材や出版、監修業務を行う。
現在はニューヨーク数カ所のヨガスタジオ、高級ホテルにてヨガ・加圧の指導を行いながら日本とNYを行き来している。
◎保有資格◎
・栄養士名簿登録番号第 123266 号
・加圧インストラクター 認定登録番号32479号
・全米ヨガアライアンス RYT200 Australia
・America Yoga Alliance ISHTA RYT200
・JYIA 社団法人日本ヨガインストラクター
協会エグゼクティブマネージャー
・一般社団法人日本酵素・水素医療美容学会
公認ファスティングプロフェッショナル
・秘書検定2級
**貸切・団体予約も可能です！下記メールアドレスまでお問合せ下さい**
＜その他ご不明な点は「よくある質問をご確認ください。＞
◆お問い合わせ◆
株式会社エイチ・アイ・エス
問い合わせ先：oe-kanto@his-world.com
お問合せの際は、メール本文に下記情報を記載の上ご連絡ください。
（1）ローマ字のお名前（2）OEから始まる11桁の予約番号（3）ツアー参加日（4）ツアー名またはツアーコード
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お支払いはクレジットカード/PAYPAY/PAYPAL決済のみの対応となります。
ツアー条件
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- 最少催行人数
- 1(体験者様ごとに)
- 催行会社
- JUSTY
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- 所要時間
- 0.5時間
- ガイド
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- ツアー開始時間
- 曜日毎に異なる
-
- 料金に含まれるもの
- レッスン受講料
ツアー写真
プラン一覧